义发体育供应长春全民健身器材专业品质

本公司集科研、设计、生产、销售、服务于一体，拥有一批高素质的管理人才，配备了成套的先进设备
，生产的"活力"系列体育器材在历届中国体育用品博览会上以其"**、信誉至上、完善服务"而**，
已成为各类体育活动的可以选择器材，网络遍布全国。主要产品：电动液压、移动*臂、固定式等系列篮球架；
**、钢化、玻璃钢等系列篮板；跑步机、漫步机、平步机、腿部器、秋千等户外健身路径器材；室内外乒乓球台
；舞蹈把杆、单杠、双杠、鞍马、哑铃、壶铃、杠铃等体操举重用品；跳高、柔道、摔跤、体操系列**垫；场地围网护网；
羽、网、排球柱等各类体育健身器材。
首先，使用健身器锻炼，要掌握科学的运动量：每天1次至2次，每次30分钟至40分钟，
每周锻炼3次至6次即可。用健身器材前要热身5分钟至10分钟，可活动一下关节或进行慢跑。
下面，给大家介绍一下三位扭腰器的正确使用方法：
　　　　　　　 主要功能
　　　 　 锻炼腰部和髋部，增强腰、背肌肉的力量和柔韧性，老、中、青均适用。
　　　 　 站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前倾，保持平稳。
收缩腰、腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使下肢左右转动。转腰时，上身应挺直，
小腹尽可能绷紧，双腿直立或微微弯曲皆可。
　　　　　　　 特别提醒
　　　 　 该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性，放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带，
缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。
锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止。
　　　 　 老年人在使用该户外健身器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，
扭动的幅度不宜**过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，
应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。
患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。